건강1 날씬하다고 괜찮다? 간단하게 알아보는 마른비만 신호 '4가지' 겉보기에 날씬해 보이는 마른 비만이 사실 건강에 해로울 수 있기 때문에 내가 마른 비만인지 알아봐야 합니다. 4가지 신호로 내가 마른 비만인지 아닌지 알아보세요 1. 팔굽혀펴기 1개도 못한다 마른 사람들은 특히 근육이 부족하지만 높은 체지방을 가지는 경우가 많습니다. 마지막으로 땀을 흘린 게 언제인지 기억이 안 난다면 마른 비만일 가능성이 큽니다. 사람들은 과체중이 아닐 때 건강을 유지할 동기를 가지지 못하지만 사실 규칙적인 운동을 하지 않으면 비만과 마른 비만 모두 건강을 잃게 될 것입니다. 활발하게 걷기, 자전거 타기, 달리기 같은 규칙적인 유산소 활동을 하는 것으로 건강한 심장과 폐를 유지하는 게 중요합니다. 그리고 규칙적인 근력 훈련을 추가하는 것으로 마른 비만을 탈출할 수 있습니다. 2. 가족 .. 2022. 8. 3. 이전 1 다음